Ομάδα ανάπτυξης ενηλίκων με ΔΕΠΥ (Χανιά - Άνοιξη 2019)

[kalod]

Μήπως αργείτε μονίμως στα ραντεβού σας και στις προθεσμίες σας; Δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε μία εργασία ή δεν την τελειώνετε ποτέ; Χάνετε συχνά τα πράγματα σας και στο σπίτι υπάρχει μόνιμα ακαταστασία; Έχετε δυσκολία να παραμείνετε συγκεντρωμένος και να ολοκληρώσετε τις υποχρεώσεις σας; Συμπεριφέρεστε συχνά παρορμητικά; Ξεχνάτε συνεχώς τις υποχρεώσεις σας και ότι είχατε στο μυαλό σας πριν λίγα λεπτά;
Αν κάποια από αυτά σας δυσκολεύουν συχνά στην καθημερινότητα σας, ίσως η διάσπαση προσοχής (ΔΕΠΥ) είναι ένα χαρακτηριστικό σας.

Τι είναι η ΔΕΠΥ;
Η ΔΕΠΥ είναι μία κυρίως κληρονομική διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος, και επηρεάζει γύρω στο 3% των ενηλίκων. Τα βασικά της χαρακτηριστικά είναι η απροσεξία, η παρορμητικότητα και η υπερκινητικότητα, όμως συναντάται συχνά και αναβλητικότητα, δυσκολία διαχείρισης χρόνου, συναισθημάτων και δυσκολίες βραχυπρόθεσμης μνήμης. Συναντάται σε τρεις τύπους: Απρόσεκτο, υπερκινητικό - παρορμητικό και συνδυασμένο τύπο.

Για τρίτη χρονιά, διοργανώνεται ομάδα ανάπτυξης ενηλίκων με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), στα Χανιά Κρήτης.
Ο σκοπός της ομάδας είναι να βοηθήσει άτομα με ΔΕΠΥ να μπορέσουν να αναπτύξουν ικανότητες οργάνωσης και διαχείρισης της καθημερινότητας τους, χρησιμοποιώντας στρατηγικές και τεχνικές αλλά και να μάθουν καλύτερα τον εαυτό τους και τις τάσεις που έχουν.
Ο τρόπος συμμετοχής θα είναι βιωματικός με συζητήσεις, ασκήσεις, παιχνίδια ρόλων και ψυχοεκπαίδευση.

Η ομάδα θα ασχοληθεί με διάφορα θέματα, ανάλογα και τα ενδιαφέροντα των μελών της όπως:
•   Τι είναι η ΔΕΠΥ και πως μας επηρεάζει
•   Διαχείριση  χρόνου, χώρου, χρημάτων, προτεραιοτήτων, ενέργειας κ.α.
•   Πώς να συγκεντρωθείτε καλύτερα ή να ξεκολλήσετε την συγκέντρωση σας από κάπου
•   Πως να μην ξεχνάτε υποχρεώσεις και τα πράγματα σας
•   Διαχείριση συναισθημάτων
•   Τα βοηθητικά χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ και του εαυτού μας
•   Βελτίωση συντροφικών σχέσεων
•   Καθημερινά βοηθήματα στο σπίτι και την δουλειά
•   Βελτίωση αποτελεσματικότητας και αποδοτικότητας στην εργασία
•   Αντιμετώπιση αναβλητικότητας
•   Τρόποι αντιμετώπισης ΔΕΠΥ ( Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης, φαρμακευτική αγωγή κ.α.)
•   Διαχείριση παρορμητικότητας
•   Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης
•   Αντιμετώπιση άγχους και στρες
•   Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων

Η ομάδα θα κάνει 12 δίωρες εβδομαδιαίες συναντήσεις, κάθε Κυριακή στις 6μμ ξεκινώντας από την 31/3/2019 και ολοκληρώνεται στις αρχές Ιουλίου, με κόστος 20€ ανά συνάντηση και 15€ για φοιτητές και άνεργους.
(Προσοχή: Εξαίρεση αποτελεί η Κυριακή 31/3 όπου η συνάντηση θα γίνει στις 7.30μμ)
Οι συναντήσεις θα γίνονται στην αίθουσα «Κάθεξις»  στην διεύθυνση  Μελετίου Μεταξάκη 8, στα Χανιά.

Απαραίτητη δήλωση συμμετοχής.
Περιορισμένες θέσεις, με μέγιστο αριθμό συμμετεχόντων τους 9.
Η ομάδα έχει την στήριξη του σωματείου ατόμων με ΔΕΠΥ, ADHD Hellas.

Δηλώσεις συμμετοχής
Email: adhdforumgr@gmail.com
Σελίδα facebook: https://www.facebook.com/depycoaching/
Εκδήλωση facebook: https://www.facebook.com/events/605799356509149/
Τηλέφωνο: 6980644912




Συντονιστής ομάδας: Σχετάκης Νίκος - ADHD & Life Coach
Ο Σχετάκης Νίκος, έχει εκπαιδευτεί και ειδικευτεί στο ADHD (ΔΕΠΥ) και Life Coaching από σχολές της Ελλάδας και των ΗΠΑ. Συγκεκριμένα στο ADHD Coaching από την mentorcoach.com (2017-2018) , στο Life Coaching από την international e-learning academy (2017), και στο Coaching από το e-learning του καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών (2016).
Είναι μέλος του διοικητικού συμβουλίου του σωματείου ADHD Hellas (2019-), ιδρυτής της ομάδας αυτοβοήθειας ατόμων με ΔΕΠΥ Θεσσαλονίκης (2011-2015) και διαχειριστής της διαδικτυακής κοινότητας ατόμων με ΔΕΠΥ, adhdforum.gr (2011-)